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Quels produits contiennent la plus grande quantité d'acides gras l'oméga-3?



Quels produits contiennent la plus grande quantité d'acides gras l'oméga-3?

Les champions parmi tous les autres produits selon le contenu des acides gras l'oméga-3 sont l'huile de lin et l'huile de foie de morue. Mais aussi d'un riche contenu de ces acides gras peuvent se vanter et les légumineuses, les noix, le poisson de mer (particulièrement le saumon), le gruau d'avoine.
l'accueil de ces acides gras de nos jours est déjà simplement de vie par le nécessaire. En effet, ils nous aident à résister à la fatigue et par le stress, améliorent l'activité cérébrale, protègent le coeur et les récipients, nettoient la peau. Omega-3 sont extrêmement utiles aux futures mères et les petits, car déjà en voie du développement de l'enfant réduisent au sein de sa mère la probabilité de l'apparition des maladies neurologiques chez le futur petit.
on peut tranquillement acquérir la source l'une et l'autre des acides gras l'oméga-3, et il s'agit des champions, dans la pharmacie plus proche. Mais, avant que vous vous décidiez à cet achat, s'il vous plaît, prenez en considération les nuances suivantes :
1) l'Huile de foie de morue commence l'influence sur l'organisme un peu plus vite, que l'huile de lin.
2) Il est désirable d'accepter l'huile de foie de morue avec la vitamine E, car cette vitamine l'oméga-3 protège contre l'oxydation les acides gras.
3) en acquérant l'huile de lin, se rappelez qu'il n'aime pas la lumière solaire et la chaleur. C'est pourquoi le gardez dans la place fraîche et il est désirable dans la capacité opaque.
4) l'huile de lin n'est pas l'ingrédient pour la préparation de quelques plats. C'est pourquoi ne se trouve pas insérer par lui les salades ou rôtir sur lui le poisson.
5) l'huile de lin et l'huile de foie de morue ne sont pas en conflit l'un avec l'autre, c'est pourquoi vous pouvez accepter l'un et l'autre ensemble.
Mais, comme dans la plupart des cas, il faut consulter le médecin, comme combien de vous devez accepter de l'huile de foie de morue et l'huile de lin.