ENESDEITPTFR

Comment correctement commencer à se tremper?



Comment correctement commencer à se tremper?

Dans la vie des gens se souciant de la santé, assiste solidement zakalivanie. Et si vous n'essayiez pas encore par ce moyen d'affermir l'immunité? C'est le moment idéal commencer, en effet, c'est très utile pour l'organisme! Mais pour que l'effet positif de zakalivaniya ne se transforme pas à négatif, il faut passer "les procédures" semblables, en se tenant à certaines importantes règles.
commencez, par exemple, des douches. Le principal est une gradation, on ne peut pas tout de suite filer à la salle de bains et couler sur lui-même la bassine de l'eau glacée! Le mieux commencer par la température de l'eau égale à 30 degrés, dans huit jours réduire jusqu'à 25, et encore dans huit jours – jusqu'à 20. Quand déjà s'habituerez tout à fait, la température peut être diminuée et jusqu'à 10-15 degrés.
une pas moins importante règle – la constance. S'occuper de la douche dans la souche-jeu – la variante extrêmement inefficace des actions. Zakalivanie exercera dans une grande mesure l'influence positive sur l'organisme, seulement aux procédures régulières!
Après les procédures il est extrêmement désirable de passer comme la trituration de tout le corps, et se trouver dans le local, où il n'y a pas de courants d'air. Cela aidera à éviter le refroidissement. À propos, ni commencer, ni continuer les douches, quand vous êtes malade de la maladie de refroidissement, on ne peut pas.